Motion

Efter operationen er det vigtigt hurtigt at komme i gang igen, så man skal helst ud af sengen og bevæge sig hurtigst muligt. Både for at få gang i musklerne og fordøjelsen. Men dette skal de søde sygeplejesker nok hjælpe dig med at huske ;-)


Dansac har faktisk lavet et hæfte med træningsøvelser, hvor der også er nogle du allerede
 kan lave i hospitalssengen (det er dog nok de færreste af os der lige får gjort det!). Pjecen kan ses her.



   Ved selve operationen bliver der skåret i mavemusklerne. En kikkertoperation kræver langt mindre snit og her vil man ikke blive ligeså påvirket, som hvis man har haft en åben operation. I følge min kiropraktor så mister man faktisk lidt kontrollen over sine muskler, i det muskelvæv heler bedre sammen end de nerver der også bliver skåret sammen. Sidstnævnte kan ikke bare vokse sammen, men skal dannes på ny! Derfor er det rigtigt godt at få trænet sin mave, ikke bare de store lige muskler, men også de små og den tværgående muskel, dvs det som populært kalder korsettet. En stor træningsbold er rigtig god til dette formål. På disse link kan man se øvelser på bolden og andre maveøvelser Denintelligentekrop og I Form.

   Der er også en fordel ved at have stærke mavemuskler, det nedsætter nemlig risikoen for brok. Et brok er en udposning af bughulen gemmen et svagt sted i bugvæggen. Et ar er netop sådant et svagt sted og derfor er det ikke ualmindeligt at stomiopererede får brok.

   Der er næsten ingen begrænsninger for hvilken motionsform os med stomi kan træne. Dog er kampsport med "kropskontakt" noget man skal passe på med. Der kan man muligvis benytte sig af et beskyttende skjold, så stomien ikke får direkte slag eller på anden måde blive udsat. Skjoldet er lavet af hård plast og sættes om livet med et elastikbælte (det kan faktisk også bruges hvis man har problemer med selen, når man kører bil).

   En anden ting som nok ikke lige er så smart, er den nye opfindelse af hulahop-ringe med vægte i. Den tror jeg lige jeg springer over, har nemlig hørt man "slår" sig temmelig meget på den!

Jeg fik store problemer med min ryg efter jeg blev opereret. Jeg havde dårlig ryg i forvejen, men det blev meget værre. Det er dog blevet bedre nu, med lidt træning og en ny madras (er på min anden madras nu, da jeg nu kun kan sove på en hård madras). Jeg har ingen problemer med at lave styrketræning. Kan dog godt mærke at pladen og stomien bliver klemt ved maveøvelser, men det er ikke noget problem. Jeg kan også løbe, svømme og danse Zumba. Stomiposen kommer jeg ned i trussen eller tager et betræk på der kan støtte. Det er ikke så rart at posen hopper op og ned i takt med at man selv hopper!

Lige så snart man føler sig klar efter operationen, så er det bare med at komme i gang med at røre sig. Begynd langsomt, for det er en hård omgang det kroppen har været udsat for.